Banyak orang kepingin berhenti merokok tapi tidak bisa, sebenarnya ada cara untuk berhenti merokok dengan mudah
1. Dengan metode Hypnotherapy
Client di berikan tempat lingkungan yang nyaman, kemudian di bawa ke kondisi trance. saat trance client di berikan imajinasi betapa buruknya rokok, kemudian keputusan client untuk berhenti merokok di sugesti lebih kuat dan didukung bagian bagian dirinya. Client di berikan sugesti betapa sehatnya tanpa merokok, mudahnya sosialisasi tanpa merokok dan sugesti positif lainnya.
2. Dengan metode Swish Pattern
Swish pattern adalah cara menganti prilaku lama ke prilaku baru yang di inginkan.
Langkahnya sebagai berikut :
- Temukan Pemicunya Untuk menggunakan Swish patern untuk berhenti merokok, Anda harus terlebih dahulu menemukan pikiran, perasaan atau sensasi lain yang pada awalnya memicu keinginan Anda untuk merokok. Mungkin membayangkan bahwa Anda bisa mencium bau asap, kesemutan di tangan Anda, atau bahkan membayangkan diri Anda santai dan merokok. Cobalah dan temukan hal pertama yang memicu reaksi berantai peristiwa yang menyebabkan Anda terpicu. Jika itu adalah bau, suara atau sensasi non visual lainnya, buat gambaran mental yang Anda kaitkan dengan sensasi itu.
- Buat Gambar Penggantian Begitu Anda telah memutuskan sebuah gambar yang mewakili hal pertama yang Anda lihat atau rasakan yang menyebabkan Anda menyalakan sebatang rokok dan membayangkannya dengan jelas di mata pikiran Anda, pilihlah gambar untuk mengganti gambar itu - sebaiknya gambar yang akan membuat Anda Merasa kuat dan mengurangi keinginan Anda untuk merokok. Misalnya, Anda bisa membayangkan hal terindah yang akan Anda dapatkan dengan tidak merokok lagi, seperti kesehatan Anda sendiri dan kesehatan orang-orang di sekitar Anda, apakah itu hewan peliharaan, anak-anak atau orang penting Anda lainnya. Penting agar Anda menempatkan diri Anda di dalam gambar, Jenis gambar ini memungkinkan Anda melihat diri Anda dari luar diri sendiri sepert anda melihat bioskop dan pemainnnya anda sendiri. Citra yang bisa Anda lihat sendiri juga lebih menarik dan mudah diingat oleh pikiran Anda.
- Lihat Kedua Gambar di Mata Pikiran Tutup mata Anda dan visualisasikan gambar yang Anda pilih untuk mewakili perasaan atau pikiran yang Anda miliki yang pada awalnya menyebabkan pemicu merokok, dan membuatnya menjadi besar dan cerah di bagian depan dan tengah mata pikiran Anda. Pada saat bersamaan, visualisasikan gambar yang Anda pilih untuk menggantikan gambar bekas di sudut kiri bawah mata Anda dan membuatnya relatif kecil dan gelap.
- Beralih ("swish") Gambar Bila Anda memiliki kedua gambar yang terlihat jelas di mata pikiran Anda, satu besar dan terang dan tengah dan yang lainnya kecil dan gelap di sudut kiri bawah "penglihatan" Anda, berikan diri Anda isyarat untuk mengganti gambar dengan mengucapkan kata "Ganti" dengan lantang. Mengatakan kata "ganti" memberi sentuhan mental yang lebih fisik, merasakan kualitas yang bisa membuatnya lebih konkret dan nyata bagi pikiran. Seperti yang Anda katakan "ganti" perhatikan gambar dari sudut kiri melayang ke tengah dan tumbuh membesar dan mencerahkan sementara gambar tengahnya secara bersamaan menggelapkan dan menyusut ke sudut.
- Ulangi Prosesnya Setelah Anda menyelesaikan langkah-langkah di atas, Anda "menghapus" gambar mental yang sekarang disusun kembali dari mata pikiran Anda dan mulai lagi, menempatkan gambar pertama dengan cerah di tengah dan gambar kedua kecil dan gelap di sudut kiri, seperti yang Anda lakukan. Ketika Anda mulai, dan bila Anda memilikinya jelas dalam pikiran Anda, katakan "ganti" dan hidupkan gambarnya. Berlatihlah melakukan ini sampai pada intinya, jadi ketika Anda mencoba untuk menyebut bayangan pertama ke dalam pikiran, gambar kedua akan muncul.
- Pantau hasil anda jika anda bisa mendapatkan proses ini bekerja untuk anda, sebuah gambar yang mewakili pikiran positif dan perasaan yang terkait dengan alasan terbaik mengapa anda tidak merokok seharusnya muncul di pikiran Anda daripada pemikiran atau sensasi katalis yang digunakan untuk mengarahkan pada persepsi anda ketika ingin rokok. Jika melakukan proses pada diri sendiri tidak bekerja untuk anda, anda bisa minta bantuan orang lain yang menguasai NLP (neuro linguistic programing).
Metode tersebut diatas bisa juga di gunakan untuk menghentikan kecanduan yang lain, seperti minuman keras ataupun narkoba. Dan syarat utama adalah sudah ada niat untuk berhenti.
@Amat Jutawan
